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¿Qué alimentos comer para desarrollar un trasero más grande naturalmente?

Se puede lograr un trasero más grande a través de diferentes métodos y la dieta juega uno de los papeles más importantes para lograr este objetivo. Sin embargo, los alimentos solamente no pueden hacer sus nalgas más grandes. Va a tener que incluir la rutina de entrenamiento de glúteos adecuado con el fin de darle vida a su trasero. Por lo tanto, no crea en las personas que dicen que usted puede aumentar su tamaño del trasero solamente a través de los alimentos.

Hay algunos alimentos que son ricos en hidratos de carbono, que ayudan a aumentar el almacenamiento de grasa en nuestro cuerpo. Si se toman con moderación, no se convertirá en grasa, pero pueden aumentar su trasero. En general, en las mujeres, el trasero es el primer lugar donde se acumula la grasa. Para los hombres, el primer lugar sería su vientre. Por lo tanto, si usted come los alimentos adecuados, junto con nuestros ejercicios de mejora de glúteos recomendadas, entonces seguramente desarrollará un trasero más grande en unas cuantas semanas.

Al realizar cualquier entrenamiento, hay dos formas en que los glúteos crecen en tamaño.

Fase de resistencia: En esta fase, los entrenamientos que hace pondrán una presión continua sobre los músculos de los glúteos, lo que permite que crezcan.

Fase de recuperación: Esta fase se produce después de que haya terminado su entrenamiento. En esta, los músculos que se trabajan durante el ejercicio tendrán que recuperarse de la presión a la que han sido acondicionados y en este proceso, se asegura el crecimiento adecuado de su trasero.

En este artículo, vamos a estar discutiendo acerca de la fase de recuperación ya que es donde hay que preocuparse por la dieta para conseguir un gran trasero.

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¿Qué alimentos comer para desarrollar un trasero más grande naturalmente?

Asumiendo que ya ha realizado algún entrenamiento para la mejora de sus glúteos, este es el momento de concentrarse en la dieta. Por lo general, después de cualquier sesión de entrenamiento, el escenario común es que nuestros músculos tratan de repararse a sí mismos. Por lo tanto, si proporcionamos buena cantidad de calorías de los alimentos adecuados (combinación de carbohidratos saludables, grasas y proteínas) en este punto del tiempo, entonces vamos a obtener los mejores resultados.

La mayoría de la gente trabaja más duro en el gimnasio, pero se saltan su dieta, lo cual no es muy bueno. Seguramente estará ayudando al crecimiento de su trasero, pero se necesita mucho tiempo para cosechar los beneficios. Si usted complementa su ejercicio con los alimentos adecuados, entonces usted puede desarrollar fácilmente los músculos de sus glúteos en menos tiempo.

No mucha gente sabe cómo contar calorías con el fin de mantener, ganar o perder peso. Si es una de ellas, entonces no se preocupe! Voy a hacer su tarea más sencilla.

En general, las personas que toman la cantidad correcta de calorías en función de su BMR serán capaces de mantener su peso. Pero, si usted está buscando aumentar de peso, entonces usted debe comer más. Para aquellos que están buscando dar forma a su trasero, pero adelgazar, al mismo tiempo, entonces deben comer menos y entrenar más. Es simple ciencia.

Por ahora, no se preocupe mucho sobre el conteo de calorías, ya que su cuerpo le dirá automáticamente cuando tiene hambre. Sólo tiene que seguir sus propios instintos, pero elegir el tipo correcto de los alimentos para obtener los beneficios.

Lista de alimentos que hacen que su trasero sea más grande

Todos los alimentos que se mencionan a continuación son muy saludables para un buen trasero. Si usted está comiendo alimentos chatarra (malos carbohidratos), y deja de entrenar, entonces no sólo aumentará el tamaño de su trasero, sino también su peso total. Contienen hidratos de carbono insalubres que producen los picos de los niveles de insulina, lo cual no es bueno para su salud en general.

Después de haber realizado los ejercicios aumento de glúteos, su trasero entra en el ‘ciclo de reparación’ en el que habrá pequeños desgarros microscópicos en sus glúteos y los músculos que lo rodean. En esta fase, se necesitan calorías y cuando se proporcionan calorías de alimentos saludables con la proporción correcta de carbohidratos, grasas y proteínas, entonces usted va a poder hacer crecer de forma natural su trasero.

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Por lo tanto, siempre es importante tener una dieta adecuada después de que haya terminado su sesión de entrenamiento.

¿Cuánto debe comer?

Usted debe tratar de consumir 10-30 gramos de proteínas y algunos carbohidratos (una cuarta parte de su consumo total diario) dentro de los 30 minutos después de su entrenamiento. En caso de que haya hecho una gran cantidad de entrenamiento de resistencia, a continuación, aspire a 0,8 g de carbohidratos por 1 kg de su peso corporal y de 0,2 a 0,4 g de proteína por 1 kg de su peso corporal extendido por todo el día.

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Cremas caseras para aumentar el tamaño de sus glúteos

Sus glúteos son una parte muy importante del cuerpo, y cada día aumenta su importancia. Los cuerpos esqueléticos, afortunadamente, ya no están de moda ni son considerados atractivos por los hombres. Ahora, el mundo gira en torno a las mujeres Bootylicious, es decir, las mujeres con curvas. Los ojos de todos aprecian los grandes traseros y los cuerpo curvilíneos.

Desafortunadamente, no todas las mujeres tienen cuerpo de forma natural con curvas y nalgas grandes y atractivas.

Pero como siempre, hemos dicho, los tratamientos caseros tienen que ser hechos con paciencia y perseverancia, si aplicamos un día y una pausa hasta el próximo mes, no veremos ningún beneficio, debemos ser conscientes de que si queremos resultados, debemos se consistente. Esta vez vamos a sugerirle la elaboración de cremas naturales que fácilmente las podrá preparar en su casa, y si le sumamos los ejercicios de tonificación y una buena nutrición, los resultados serán mucho más rápidos.

Recetas de cremas caseras para aumentar los glúteos

Crema de yogur y de plátano

Machaque un plátano hasta que se convierta en puré, ahora proceda a añadir el yogur natural en la mezcla y mezcle muy bien hasta que los ingredientes se conviertan en homogéneos. A continuación, va a aplicar la mezcla sobre su trasero durante 30 minutos. Enjuague con agua fría para luego aplicar su crema hidratante habitual. Haga esto 3 veces a la semana.

Crema con Chocolate y crema crema batida

Tomamos 4 onzas de chocolate negro puro, y procedemos a fundirlo en el agua, una vez que este chocolate esté líquido se añade un poco de crema y se revuelve muy bien. Ahora aplicamos la mezcla en nuestras nalgas con un ligero masaje circular, se deja actuar 35 minutos y luego se enjuaga con agua fría. Repetir una vez a la semana.

Crema Nivea con aceite de oliva extra virgen

Del frasco azul de Nivea, va a tomar un poco de crema y la va a mezclar con aceite de oliva extra virgen, mezclar bien y aplicar sobre las nalgas con un suave masaje hasta que la piel lo absorba. Repita esto cada día.

Crema de patatas, huevos y miel

Pelar y rallar una papa, también eche un huevo en un recipiente y añada la patata rallada, finalmente, va a añadir 3 cucharadas de miel y batir bien para mezclar hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado. Lo aplicamos en nuestro trasero durante 25 minutos y leugo vamos enjuagar con agua fría. Repetir 2 veces por semana.

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Crema de uva púrpura y canela

machaque 10 uvas moradas hasta convertirlas en papilla, y luego usted va a añadir 5 cucharadas de canela en polvo. Ahora proceda a agitar bien la mezcla y aplicarla en las nalgas durante 30 minutos. Enjuague con agua fría. Repetir 3 veces a la semana.

Crema de Vaselina con aceite de coco

En las palmas de las manos usted se va a poner un poco de vaselina y leugo va a añadir un chorrito de aceite de coco, ahora va a frotarse bien las manos y aplicar la mezcla a las nalgas con movimientos circulares. Hágalo todos los días para obtener resultados notables.

Si lo desea, también puede preparar cantidades más grandes que las indicadas arriba, y guardarlas en un frasco de crema vacío, para que pueda utilizar estas efectivas cremas caseras para aumentar los glúteos más fácilmente y con más frecuencia. En tal sentido voy a recomendarle que los guarde en el refrigerador para que se converven frescas y con todas sus propiedades activas. Mantenerlas en el refrigerador también le traerá beneficios ya que los tonos fríos reafirman los glúteos.

Para terminar el artículo aquí le dejamos un video con una rutina de ejercicios que le ayudarán a aumentar sus glúteos. Combine ésto con un programa adecuado de nutrición y manejor hormonal y usted tendrá en poco tiempo esos glúteos grandes, redondos y tonificados que siempre ha deseado.

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Glúteos de Escándalo: remedios caseros para un trasero más grande

Saber cómo conseguir un trasero más grande en una semana, naturalmente, es la fantasía de muchas mujeres.

Viene con numerosas ventajas como tener las curvas adecuadas en los lugares adecuados consiguiendo que muchas cabezas se den vuelta y las lenguas queden babeando después.

Sin embargo, conseguir un trasero más grande o un buen trasero atractivo viene con sus propias costos. Muchas mujeres que están dispuestas a convertir sus sueños de tener un trasero más grande y redondo a menudo toman la vía quirúrgica y siempre están listas para hacer frente a sus posibles consecuencias sombrías.

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Remedios caseros para aumentar el tamaño de los glúteos rápido

El conseguir un trasero más grande es principalmente una función de la genética, así como de las hormonas. Una cosa que debe aprender a hacer con precisión es usar sus hormonas para dirigir cómo se almacena la grasa y se distribuye en su cuerpo. .

El estrógeno es una hormona femenina que entre otras cosas va a determinar cómo serán sus curvas o la forma en que su cuerpo se verá. El andrógeno es una hormona masculina que tiende a dar a las mujeres un tipo de cuerpo de hombre cuando tienen demasiado de la misma. Si sus hormonas no están adecuadamente equilibradas, es posible que experimente grasas en los lugares equivocados, tales como las grasas del vientre o grasas del brazo

El desequilibrio hormonal causa la obesidad y el bajo peso en función de la hormona que esté en exceso o en menor cantidad.

Así que si usted está planeando conseguir un trasero más grande en una semana, entonces usted necesita entender los conceptos básicos.

Aquí le damos información nutricional importante que puede colocar sus hormonas en la proporción adecuada y aumentar sus posibilidades de conseguir un trasero más grande rápido y de forma natural.

Una nutrición adecuada ayuda a conseguir trasero más grande en una semana

Como se dijo anteriormente, desarrollar un trasero más grande es básicamente una función de las hormonas, por lo tanto ejercitarse solamente le ayudará pero necesitará más para lograr su objetivo de aumentar sus glúteos. Comer bien ayuda a construir un trasero más grande, y más gordo, proporcionando los bloques fundamentales necesarios y ajustes hormonales necesarios para la colocación de grasa específica.

Éstos son los alimentos esenciales para conseguir trasero más grande rápido

Hidratos de carbono complejos

Los carbohidratos simples son bastante diferentes a los carbohidratos complejos. Lo que necesita para un gran trasero sano no es hidratos de carbono simples, ya que se descomponen rápidamente por el cuerpo para ser utilizados como energía

Estos alimentos son más eficaces para la ganancia de peso en general en todo el cuerpo en lugar de en la zona de las nalgas. Ejemplo de carbohidratos simples son gaseosas, arroz blanco, dulces, pastas, postres y pasteles.

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Sin embargo, los azúcares complejos, que se toman más tiempo para digerir y son ricos en vitamina minerales y fibras, son los recomendados específicamente para aumentar los glúteos. Algunos de estos incluyen las patatas dulces, pan integral, arroz integral, avena, lentejas, frijoles, granos de trigo e.t.c.

Ellos no sólo le darán un trasero más grande, sino que también son excelentes bancos de energía y ayudan a bajar de peso en la cintura.

Las proteínas

Carnes como el pollo, pavo, carne de res magra e.t.c son una fuente esencial de proteínas que son bajos en grasa mala. Las proteínas son necesarias para conseguir glúteos más grandes, ya que son los constructores de las células musculares.

También son potenciadores de la hormona que ayuda a almacenar grasa en el área de las caderas y de las nalgas. Para una dieta vegetariana puede probar la proteína de soya, quinua y otras fuentes de proteínas vegetales.
Aumente sus glúteos: Qué comer para desarrollar un trasero más grande?

Las grasas saludables

Cuando se trata de grasas existe la necesidad de encontrar un equilibrio entre el tipo de grasa que puede consumir de manera segura y cuál no se puede. Las grasas son malas, pero no todas las grasas son malas para usted. Las grasas saturadas y trans son malas para usted. Aumentan los niveles de colesterol y aumentan el riesgo de ciertas enfermedades.

Las grasas buenas, por otro lado son grasas omega-3 que apoyan la salud en general y realmente ayudan con el crecimiento del trasero. Algunos otros ejemplos incluyen: aceite de sésamo, aceite de cacahuete, aguacates, aceitunas, nueces, aceite de soja, semillas de lino, queso de soja, leche de soja, aceite de girasol. e.t.c

Las frutas y verduras frescas

Ahora bien, estas a diferencia de los otros no contribuyen directamente al crecimiento del trasero, pero las frutas y verduras son fuentes esenciales de vitaminas y minerales que establecen el escenario para todos sus objetivos de crecimiento de sus glúteos.

Las vitaminas y los minerales van a reponer las hormonas y ayudan en el crecimiento celular ayudando a sus posibilidades de hacer crecer un trasero más grande. No hay realmente ninguna lista específica de frutas y verduras a tomar, una mezcla de frutas o ensalada debe ser la correcta para usted.

suplementos

Magnesio: El magnesio es un mineral importante para las hormonas y la salud en general. Regula las reacciones bioquímicas en el cuerpo y su deficiencia provoca un desequilibrio hormonal.
La vitamina D, B6, B9 y B12: estas vitaminas son importantes para los niveles hormonales óptimos. Para aumentar su nivel de vitamina, considere los suplementos que compra
Dormir bien: la mayoría de las hormonas se forman durante el sueño. La hormona del sueño (melatonina) ayuda a equilibrar otras hormonas y por lo tanto a mantener el nivel hormonal en un punto seguro.

Ahora que sabemos que los requisitos para un sistema hormonal equilibrado vamos a repasar algunos consejos específicos que son seguros para ayudar a desarrollar un trasero más grande.

Participar en Ejercicios para fortalecer los glúteos

Así como el dicho dice que nada sale de la nada, si se va a conseguir el trasero de sus sueños a continuación, usted debe aumentar su tiempo en el gimnasio.

El ejercicio es crucial para la construcción de un trasero redondo más grande y más firme. El ejercicio no significa, sin embargo que va a pasar largas horas sudorosas en el gimnasio, pero seguro que significa que tendrá que poner un cierto tiempo en la realización de ejercicio de glúteos

No todos los ejercicios pueden aumentar el tamaño de su trasero, sólo ejercicios específicos dirigidos a algunos músculos específicos en esa área en particular pueden hacer el truco.

Los remedios herbarios para conseguir un trasero más grande rápido

Fenogreco

Cuenta con una amplia gama de beneficios para la salud de las mujeres y si en realidad se toma la cantidad correcta de alholva el tiempo suficiente, lo que se obtiene como resultado son más grandes muslos, caderas y nalgas. Es rico en fitoestrógenos responsable de regular la producción hormonal. También contiene diosgenina un ingrediente importante para impulsar el nivel de estrógeno, lo que da glúteos más redondos y más grandes.

Hinojo

Un pariente cercano de la alholva también con un rico banco de fitoestrógeno necesario para aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo aumentando el tamaño del pecho y las nalgas. Puede elaborar té con semillas de hinojo y consumir generosamente.

Dong Quai

El dong quai es muy eficaz para la ampliación a tope, ya que mejora los efectos de otros suplementos de ampliación mediante la regulación de los niveles hormonales. Una mezcla de dong quai, semillas de hinojo y otras hierbas naturales le dará resultados más rápidos y mejores cuando se toman juntos como una mezcla de té de hierbas.
Raíz de maca

La raíz de maca ayudar en el equilibrio hormonal que sin duda implica una mayor depósito de grasa en el área del muslo, las caderas y las nalgas para algunas mujeres.

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