Archivo de la etiqueta: descarga Glúteos de Escándalo

¿Qué alimentos comer para desarrollar un trasero más grande naturalmente?

Se puede lograr un trasero más grande a través de diferentes métodos y la dieta juega uno de los papeles más importantes para lograr este objetivo. Sin embargo, los alimentos solamente no pueden hacer sus nalgas más grandes. Va a tener que incluir la rutina de entrenamiento de glúteos adecuado con el fin de darle vida a su trasero. Por lo tanto, no crea en las personas que dicen que usted puede aumentar su tamaño del trasero solamente a través de los alimentos.

Hay algunos alimentos que son ricos en hidratos de carbono, que ayudan a aumentar el almacenamiento de grasa en nuestro cuerpo. Si se toman con moderación, no se convertirá en grasa, pero pueden aumentar su trasero. En general, en las mujeres, el trasero es el primer lugar donde se acumula la grasa. Para los hombres, el primer lugar sería su vientre. Por lo tanto, si usted come los alimentos adecuados, junto con nuestros ejercicios de mejora de glúteos recomendadas, entonces seguramente desarrollará un trasero más grande en unas cuantas semanas.

Al realizar cualquier entrenamiento, hay dos formas en que los glúteos crecen en tamaño.

Fase de resistencia: En esta fase, los entrenamientos que hace pondrán una presión continua sobre los músculos de los glúteos, lo que permite que crezcan.

Fase de recuperación: Esta fase se produce después de que haya terminado su entrenamiento. En esta, los músculos que se trabajan durante el ejercicio tendrán que recuperarse de la presión a la que han sido acondicionados y en este proceso, se asegura el crecimiento adecuado de su trasero.

En este artículo, vamos a estar discutiendo acerca de la fase de recuperación ya que es donde hay que preocuparse por la dieta para conseguir un gran trasero.

>>>Descubre aquí El Método Brasileño para aumentar los glúteos<<<

¿Qué alimentos comer para desarrollar un trasero más grande naturalmente?

Asumiendo que ya ha realizado algún entrenamiento para la mejora de sus glúteos, este es el momento de concentrarse en la dieta. Por lo general, después de cualquier sesión de entrenamiento, el escenario común es que nuestros músculos tratan de repararse a sí mismos. Por lo tanto, si proporcionamos buena cantidad de calorías de los alimentos adecuados (combinación de carbohidratos saludables, grasas y proteínas) en este punto del tiempo, entonces vamos a obtener los mejores resultados.

La mayoría de la gente trabaja más duro en el gimnasio, pero se saltan su dieta, lo cual no es muy bueno. Seguramente estará ayudando al crecimiento de su trasero, pero se necesita mucho tiempo para cosechar los beneficios. Si usted complementa su ejercicio con los alimentos adecuados, entonces usted puede desarrollar fácilmente los músculos de sus glúteos en menos tiempo.

No mucha gente sabe cómo contar calorías con el fin de mantener, ganar o perder peso. Si es una de ellas, entonces no se preocupe! Voy a hacer su tarea más sencilla.

En general, las personas que toman la cantidad correcta de calorías en función de su BMR serán capaces de mantener su peso. Pero, si usted está buscando aumentar de peso, entonces usted debe comer más. Para aquellos que están buscando dar forma a su trasero, pero adelgazar, al mismo tiempo, entonces deben comer menos y entrenar más. Es simple ciencia.

Por ahora, no se preocupe mucho sobre el conteo de calorías, ya que su cuerpo le dirá automáticamente cuando tiene hambre. Sólo tiene que seguir sus propios instintos, pero elegir el tipo correcto de los alimentos para obtener los beneficios.

Lista de alimentos que hacen que su trasero sea más grande

Todos los alimentos que se mencionan a continuación son muy saludables para un buen trasero. Si usted está comiendo alimentos chatarra (malos carbohidratos), y deja de entrenar, entonces no sólo aumentará el tamaño de su trasero, sino también su peso total. Contienen hidratos de carbono insalubres que producen los picos de los niveles de insulina, lo cual no es bueno para su salud en general.

Después de haber realizado los ejercicios aumento de glúteos, su trasero entra en el ‘ciclo de reparación’ en el que habrá pequeños desgarros microscópicos en sus glúteos y los músculos que lo rodean. En esta fase, se necesitan calorías y cuando se proporcionan calorías de alimentos saludables con la proporción correcta de carbohidratos, grasas y proteínas, entonces usted va a poder hacer crecer de forma natural su trasero.

>>>Descubre aquí El Método Brasileño para aumentar los glúteos<<<

Por lo tanto, siempre es importante tener una dieta adecuada después de que haya terminado su sesión de entrenamiento.

¿Cuánto debe comer?

Usted debe tratar de consumir 10-30 gramos de proteínas y algunos carbohidratos (una cuarta parte de su consumo total diario) dentro de los 30 minutos después de su entrenamiento. En caso de que haya hecho una gran cantidad de entrenamiento de resistencia, a continuación, aspire a 0,8 g de carbohidratos por 1 kg de su peso corporal y de 0,2 a 0,4 g de proteína por 1 kg de su peso corporal extendido por todo el día.

>>>Descubre aquí El Método Brasileño para aumentar los glúteos<<<

Share

Alimentos que hacen que su trasero crezca – Glúteos de Escándalo

Muchas personas optan por la dieta con el fin de disminuir su forma o tamaño del cuerpo. Sin embargo, algunos optan por ejercitarse para hacer crecer ciertas áreas, incluyendo su trasero. De hecho, hay alimentos que hacen crecer el trasero, y muchas personas – especialmente las mujeres – optan por incluir estos alimentos en su dieta, junto con el ejercicio, con el fin de conseguir un trasero más grande. Estos alimentos son un gran comienzo para alcanzar sus objetivos de un cuerpo más curvilíneo.

Los alimentos que hacen que su trasero crezca

Puede ser fácil olvidar que el trasero está realmente hecho de músculos potentes. Con el fin de ayudar a los músculos a crecer, necesita una dieta adecuada y ejercicio. Echae un vistazo a estos alimentos y póngalos en su plan de dieta.

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para hacer crecer su trasero.

1. Nueces mixtas

Los Frutos secos como anacardos, cacahuetes y almendras pueden empacar hasta 135 calorías por onza. Le dan una gran dosis de proteínas y grasas saludables que pueden ayudar a aumentar el tamaño de su trasero.

2. Trigo integral

Cualquier cosa hecha de trigo integral es conocido por mantenerlo satisfecho por más tiempo, ser más saludable para el corazón y el resto de su cuerpo, y la adición de calorías que realmente funcionan para usted en lugar de ser convertidas en azúcares y grasas, como hacen la mayoría de los productos de harina blanca.

3. Atún

El atún está cargado con proteínas y grasas saludables y son 200 calorías por porción. Usted puede comer gran cantidad de él y aún así permanecer en una gran dieta. De hecho, el atún debe ser un elemento básico de cualquier dieta, si usted desea o no aumentar su trasero.

4. Las patatas dulces

Evite el arroz o cualquier plato que se haga con harina blanca, ya que tardan más tiempo en descomponerse y van a ser almacenados como grasa. Pero las patatas dulces son conocidas por liberar a su estómago de grasa. Con los ejercicios adecuados, puede eliminar el peso extra.

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para hacer crecer su trasero.

5. La quinua

Estos granos sanos están a la par con la harina integral. Entre los alimentos que hacen crecer el trasero, la quinua es un recién llegado, pero tiene mucho sentido.

6. Carne magra

Si usted está tratando de construir músculo – como los de su trasero – la carne de res magra es impresionante. Tres onzas contienen aproximadamente 154 calorías, así como un bote lleno de vitaminas y minerales que utilizará todo su cuerpo. Los niveles más altos de proteína, así como aminoácidos, también pueden ayudar a promover el crecimiento de los músculos – especialmente en conjunción con el ejercicio adecuado.

7. Los huevos

De nuevo, aquí hay un montón de proteínas, listas para hacer el camino a su trasero! Recuerde que debe mantener las porciones de sólo dos por día, ya que no desea hacer subir el nivel de colesterol, mientras que usted está ocupado construyendo esos músculos de los glúteos.

8. verduras

Al igual que con cualquier dieta, éstas son esenciales para una buena salud. Beneficiarán su cuerpo entero, no sólo su trasero. Busque vegetales de hojas verdes, pepinos, tomates, bayas y similares.

Un plan de dieta de muestra para un trasero más grande

Cuando esté en construcción de su traser, deberá comer seis comidas por día. Cada uno de ellas debe centrarse en los alimentos que hacen crecer el trasero. Aquí está un buen ejemplo de menú que incorpora estos alimentos.

Desayuno: Dos claras de huevo, una rebanada de pan de trigo integral, y una pieza de fruta fresca.

Merienda: Yogur y bayas, o un pequeño plato de verduras.

Almuerzo: Una pechuga de pollo en la parte superior de una ensalada de verduras de hoja verde, con los pepinos y ensalada de tomate al lado.

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para hacer crecer su trasero.

Merienda: La mantequilla de maní o una pieza delgada del atún en el pan de trigo integral.

Cena: Un trozo de filete de carne magra, una parte de verduras y pan de trigo integral.

Merienda: Un batido de proteínas o un puñado de bayas y frutos secos.

Otras maneras naturales para desarrollar un trasero más grande

Junto con el consumo de alimentos que hacen crecer el trasero, también se debe combinar con ejercicios focalizados en esta área.

1. Entrenamientos

Busque ejercicios que se dirijan a los músculos de los glúteos, como estocadas, sentadillas y las patadas posteriores. También puede cambiar la forma de caminar, poniendo un pie delante del otro y apretando el trasero al caminar. No se olvide de incorporar los deportes que podrían ayudar a aumentar sus músculos de los glúteos, como correr y voleibol. Por último, los músculos centrales también son importantes, por lo que deberá incorporar elevaciones de piernas y abdominales en su entrenamiento cada día.

2. Consejos sobre la ropa

Asegúrese de que su trasero se ve muy bien, incluso antes de que se haga más grande. Busque los pantalones vaqueros que tienen un ajuste perfecto para mostrar su trasero. Los bolsillos traseros son grandiosos, porque traen el foco hasta su trasero. Los pantalones vaqueros de cintura alta también hacen maravillas para esto. Pero siempre debe evitar los pantalones vaqueros de color más oscuro, ya que pueden hacer que su cuerpo entero luzca más esbelto, especialmente el trasero.

>> revise aquí el mejor tratamiento natural para hacer crecer su trasero.

Share

Revisión de Glúteos de Escándalo de Sofía Santeliz

¿Puede usted nombrar un atributo compartido por Kim Kardashian, Scarlett Johansson, Iggy Azalea, y Nicki Manaj? Sí, todas ellas poseen un trasero voluptuoso – la envidia de muchas mujeres que conocen el poder de fascinación de un trasero atractivo. Pero si su glúteo mayor es actualmente de un mínimo de tamaño, no tema. Sofía Santeliz, en el libro Glúteos de Escándalo ha recopilado sus mejores consejos y estrategias para tener un trasero más grande.

Para los lectores inclinados a obtener resultados inmediatos, es posible que desee pasar por alto Glúteos de Escándalo, y optar por los implantes y la cirugía para tener un trasero más grande. Pero a qué costo? La cirugía es muy cara y los resultados pueden no estar a la altura de sus expectativas.

Aprenda los secretos sobre cómo lograr un trasero más grande

¿Se imaginan aumenar el tamaño de sus glúteos en 2 o 3 cms en un período de dos meses y sin cirugía? No hay que subestimar el poder de ese crecimiento, las demás personas, especialmente las del sexo opuesto, observarán este cambio. Esta guía describe los métodos, técnicas y rutinas para ampliar su trasero.

Y Sofía Santeliz ha recopilado esta información a través de su propia experiencia y la investigación, y la aplicación de estos métodos en sus propios clientes. Esto no es sólo una teoría hipotética la que encontrará aquí. Las estrategias han sido meticulosamente probadas, y por lo tanto sus secretos son muy potentes y efectivos para lograr ese trasero grande, redondo y firme que siempre ha deseado tener.

La piedra angular de su plan se centra en los siguientes componentes:

ejercicios especiales para hacer crecer el trasero
dieta apropiada para estimular el crecimiento de los glúteos
La hormona de equilibrio para una mejor constitución del trasero

A través del ejercicio y una dieta adecuada con sus efectos hormonales de equilibrio, usted podrá desarrollar esos glúteos más grandes que siempre ha estado buscando. Estos métodos sinérgicos transformarán su cuerpo. La grasa se desprenderá de las áreas en las que no deben estar, proporcionando un efecto de adelgazamiento, y llevando estos depósitos de grasa al áres de los glúteos. Usted ganará al mismo tiempo la masa muscular.

Ejercite su Trasero

Sé que puede que no sea una gran fan del gimnasio. Una sesión de entrenamiento puede ser el equivalente a la tortura física y emocional para usted. Pero como se suele decir, «Sin dolor no hay ganancia.» En serio, el plan de ejercicios de Sofía Santeliz no es demasiado riguroso, y los que no tienen ninguna experiencia de entrenamiento previo pueden hacerlo fácilmente.

En Glúteos de Escándalo, como su nombre indica, las rutinas de ejercicios están destinados principalmente para agrandar y tonificar el trasero con rapidez y eficacia. Por supuesto, la masa muscular debe aumentar y así aumentará el diámetro de su trasero.

Así, se adhieren a esta rutina de ejercicios, especialmente en lo que se ve resultados.

Dieta para aumentar sus glúteos

Usted es lo que come, y unos glúteos más redondos y llenos son posibles de conseguir comiendo los alimentos adecuados, evitando los alimentos que puedan comprometer su objetivo, y complementando la nutrición con los nutrientes adecuados.

Recuerde, los alimentos proporcionan los elementos necesarios para su que cuerpo haga los cambios necesarios que usted desea que se produzcan. Por ejemplo, las proteínas magras son un importante alimento básico. Las proteínas son esenciales para alimentar el crecimiento muscular y la reparación muscular, y pueden conducir hacia unas nalgas llenas y tonificadas. Así que tome esa cucharada colmada de almendras e imagine que van directo a su trasero … pero en el buen sentido.

Y por favor mantenga sus manos fuera de los alimentos procesados; en realidad son contraproducentes. Los Carbohidratos, tales como las patatas y el arroz integral son tan sabrosos y son alimentos aprobados para estimular el crecimiento de su trasero. Sofía Santeliz pasa a través de una gama completa de las fuentes de alimentos adecuados, y usted no se sentirá como si estuviera en una dieta restringida.

Estos alimentos se incluyen para ayudar a equilibrar las hormonas. ¿Qué hormonas tienen que ver con esta ecuación de las nalgas? Las Hormonas, especialmente el estrógeno, afectan a la composición corporal y el depósito de grasa. Al equilibrar esta hormona fundamental, por ejemplo, usted estará en mejores condiciones para crear la forma femenina atractiva

Las hormonas pueden ser equilibradas a través de los alimentos y la suplementación, y son una parte importante de la construcción de un trasero más grande.

A pesar del hecho de que hay una gran cantidad de información sobre el género de agrandar el trasero, también hay una gran cantidad de información errónea. Sofía Santeliz ha proporcionado el producto definitivo para aclarar estas cuestiones.

El libro se centra principalmente en el ejercicio, pero también aprenderá acerca de la nutrición. Los métodos funcionan bien juntos, y deben darle el cuerpo que está buscando. Los resultados son bastante rápidos, pero a medida que pasa el tiempo, los efectos positivos son acumulativos. Ahora usted no va a construir un trasero más grande en una semana o incluso en dos semanas. Sin embargo, en el plazo de 2 meses, podrá alcanzar ese ‘factor sorpresa’.

Comience hoy a hacer que su trasero se más grande, más redondo y más tonificado

Si quiere verdaderamente un traser más grande, más redondo, y más apretado, sé que este programa lo hará por usted en menos tiempo y va a ser más eficaz que cualquier otro programa que encuentre por ahí.

Únase a los miles de personas que han comprado el programa, aprendido el secreto y han desarrollado esos glúteos grandes que siempre han deseado. Recibimos testimonios de éxito a diario. Funciona.
Desargue ahora Glúteos de Escándalo.

Share