Archivo de la categoría: hacer crecer trasero

¿Como hacer crecer mi trasero?

Bueno, no es que sea muy afemeninado pero es que he visto hombre que tiene el trasero grandisimo y yo si a mucho se me ve un poquito en bóxer cuando estoy en jeans no se nota, hombres si ha ustedes les ha paso y ya les creció cuéntenme cm lo hicieron y ps por favor ayúdenme quiero tener un trasero grande y lindo Mujeres y Hombres Responda 5 Estrellas a la mejor respuesta por favor si quiere dejen una foto de evidencia Gracias 🙂

Pues haz ejercicios que hagan gluteos
Piensa que el gluteo es el principal extensor de cadera, es decir hace llevar la pierna hacia atrás mientras estas parado con los pies juntos, ese puede ser un ejercicio con peso en el tobillo,claro… o en una maquina de gimnasio que empujes la pierna hacia atras (SIN FLECTARLA O DOBLARLA, aunque igual puedes hacer ejercicios donde flectas las piernas hacia atras). El hecho de subir las escaleras ayuda, o exagerar el paso que das cuando subes la escalera, intercambiando rapidamente de pies pero en el suelo. Asi mismo puedes hacerlo subiendo un cajon mas menos alto.
Hay ejercicios con barra de pesas, en la que empujas con la planta del pie hacia atras y levantas la barra, claro eso estan en los gimnasios con maquinas de pesos guiados.
Personalmente nunca he sacado ese músculo pero, como actua tienes esos tipos de ejercicios, de extension de cadera

Ejercicios de levantamiento de pierna

revisa aquí Glúteos de Escándalo

Share

¿como hago crecer mi trasero si soy hombre?

Que tal! Bueno lo que pasa es que al dia de hoy estoy plano como una tabla (nada de trasero), mi complexion es delgada pero ya llevo 2 meses que voy a un gym y mis nalgas siguen igual de planas, ya he hecho desplantes, sentadillas, bicileta de pie y nada de esto parece estar funcionando ayuudaa que puedo hacer??
Actualizar: Cabe mencionar que a las mujeres les gustan los hombres con un poco de trasero, y yo no tengo ni un poco!!

Si te preocupa el trasero,existen 3 ejercicios básicos para eso lo que debes hacer es lo siguiente:

Día A (Lunes ó Martes )
Sentadilla 4 series de 10 reps, con el máximo peso que soportes

Dia B (Miercoles ó Jueves)
Estocadas 4 series de 10 reps. como máximo, con el máximo peso que soportes

Dia C(Viernes ó Sabado)
Peso Muerto (estilo zumo) 4 series de 10 reps. como máximo, con el máximo peso que soportes.

revisa aquí Glúteos de Escándalo

La idea es que solo hagas uno de estos ejercicio por dia señalado, ademas debes considerar que si estas recien partiendo, creo que puedes levantar entre 20-40 kg para empezar.

Es lo que mas te sirve, pues los aerobicos son para la circulacion y perder grasa (si gustas hacer aerobicos, siempre despues de las pesas, y solo moderados unos 20 min. estos ayudan bastante a la irrigacion y recuperacion de los musculos)

Suerte!!!

Hola amiga no hasta hace mucho tambien estube buscando como aumentar mi cola, y aunque existen muchos tratamientos y técnicas naturales para hacerlo, solo te voy a recomendar lo que al final a mi me funciono personalmente permitiendome tener el tamaño y forma que yo queria, lo que seguro tambien hara contigo

pss yo antes estaba flaco alos 15y no tenia un gran trasero que digamos pero empese a engordarme comia mucho y innecesario despues de 1 año ya estaba mas relleno de las nalgas pero no tenia una gran panza un poco no mas ahi es cuando me desidi a dejar un poco la comida aser algo de ejercicio y todo esta asta orita de lujo te digo puedes aser eso y ya cuando te notes un poco gordo de la panza le paras y vuelves a aser ejercicio bariado asi tendras un buen trasero n_n

creo que esas se heredan, yo igual soy muy delgado y no hago nada y tengo el trasero grande.
Pero pues alomejor si comes un poco mas y haces mas ejercicios puede ser que tengas mas.

AMIGO ESTO SE LOGRA COMO LO DICE OTRO COMPAÑERO CON UNA CIRUJIA O PONTE ROPA APRETADA OK SUERTE

trata de acostarte y levantar las piernas asi se levantaran un poco y tambien tendras cuadros

Con una cirujia plástica o también si te embarazas te creseran.

Para ser capaces de aumentar su pecho sugiero que pruebe este método natural http://agrandar-senos.emuy.info
Muchas mujeres ya han resuelto su problema con este método. buena suerte

Creo que todo el mundo ha tenido problemas con su trasero alguna vez. Incluso los que de por sí tenían un culo bonito. Es una preocupación constante para todos los que piensan en su propio atractivo en cualquier ocasión.
Por fortuna, existe una forma muy sencilla de tener un trasero bonito y firme, yo mismo me he servido de ella, y la verdad es que mi pareja y yo estamos muy a gusto con mi trasero (sobre todo él ;))
Aquí tienes una guía para tener glúteos de escándalo.

Toma una pastilla q se llama vibazina dicen q hace crecer el trasero tanto en hombres como en mujeres. En este foro hay muchos comentarios de personas q la han usado y les ha aumentado el trasero y a las mujeres les aumenta los senos también.

revisa aquí Glúteos de Escándalo

Share

¿Como hacer crecer mi trasero?

Bueno , soy voluminosa de delantera jaja , pero de trasero soy muy plana , los pantalones me quedan mal 🙁 , que puedo hacer para que me CREZCA no para que se tonifique , mi trasero :/ ayuda

Cooomee papa: )

bueno dejame y te explico , yo tenia ese mismo problema »( , y para resolverlo fue un poco dificil pero nada que no puedas hacer ….

1: haz ejercicios ( sentadillas) asi los musculos de tus gluteos empezaran a realsarze.
2: comer alimentos que contengan vitamina D
3: corre , por lo menos 15 minutos .
4: trata de ganar peso.
5 sobre todo si puedes ve al gimnacio asi la grasa que obtengas la convertiras en masa para tus gluteos ( nada de barriga)

espero aberte ayudado , buena suerte!

-por sierto recuerda que »no vales por como seas por fuera , sino por lo que eres por dentro , hay esta el verdadero valor , el que dura por siempre y no se va con los anos»

Hay una crema que venden en el avon. La verdad no se como se llama, pero una amiga la encargo y aunke me daba risa, me impresiono su cambio!! Si funciona!!!

Debes hacer ejercicios,, como sea,, en tu casa o en gym pero esa es la forma… o a menos que te lo quieras operar…!!
pero aqui te dejo unos tutoriales de ejercicios…

revisa aquí Glúteos de Escándalo

Share