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¿Sabes algun ejercicio para hacer crecer el trasero?

Quiero que me crezca el trasero, ya probe con sentadillas, sentadillas con peso, ademas de utilizar proteina de suero de leche y nada, alguien me puede ayudar???

Hay un ejercicio bueniiiisimoo para hacer crecer las pompis. Yo tampoco sabia que existia y nadie me lo dijo hasta que yo mismo lo descubrii.

Estube llendo a clases de spinning, y hay una posicion que duele un poco, pero funciona muy bien, creeeme q yo era pachoooooooo hahaha, y haciendo mucho esa posicion saque un poco de pompitas xD

Mira, cuando estas en la bici, primeramente tienes q estar parado en los pedales, no se vale sentarse!. Pon un pokito de presion en las ruedas para que te cueste un pokito mas, pon la espalda derecha, y hecha tu cuerpo hacia atras, manteniendo una postura vertical.
Quedaras como sentado en el aire, y el asiento de la bici tendra que quedar enfrente de tu entrepierna.

Has de cuenta que te sientas atras del sillin haha, mas facil. y pues si duele, pero de vdd que HAY RESULTADOS!

Te lo juro, intenta el spinning, yo no lo pedi, pero me salieron

revisa aquí Glúteos de Escándalo

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