Archivo de la categoría: alimentos aumentar gluteos

Qué puede comer para tener unos glúteos más grandes?

¿Quiere tener un trasero provocativo y voluptuoso como el de Kim Kardashian, o Jennifer Lopez? Bueno, como dice el viejo refrán, «Somos lo que comemos».

La dieta juega un papel muy importante en la conformación de su cuerpo, y sí, si usted come las cosas correctas, usted puede comenzar a esculpir un trasero más grande y redondo.
aumentar gluteos
Recuerde, los glúteos están formados por músculos. Y si usted alimenta a los músculos con los nutrientes adecuados, crecerán. Por lo tanto, todo se trata de comprometerse a seguir una dieta inteligente y mantenerla el tiempo suficiente para ver los resultados que desea.

Así que, ¿qué puede comer para hacer sus crecer su trasero? Echemos un vistazo a algunos de los mejores alimentos para conseguir aumentar los glúteos.

Pollo
Si usted quiere desarrollar los músculos de los glúteos, usted necesita consumir proteínas. Cuando se trata de la proteína, es difícil de superar al pollo.

El pollo es carne magra y muy rica en proteínas. También es barato y ofrece un sinfín de posibilidades culinarias, por lo que esté seguir de incluir este alimento básico en su dieta para desarrollar un trasero más grande.

Salmón
Este sabroso pescado tiene un poderoso valor nutricional. Es rico en proteínas, cargado de grasas saludables, lleno de una gran variedad de vitaminas, y delicioso en sabor

Debido a que el salmón se puede preparar de tantas maneras diferentes, al horno, a la plancha, ahumado, etc.- y con todos los diferentes tipos de condimentos y salsas, es muy diverso y no se cansará de él.

Carne de res magra
Hemos sido entrenados para creer que toda la carne roja es mala, pero ese no es el caso.

Con moderación, la carne de res magra ofrece algunos beneficios positivos para la salud. Es una gran fuente de proteínas, lo que ayuda a construir masa muscular rápidamente.

La clave es conseguir carne de res magra que sea 90% magra o superior. Asegúrese de recortar el exceso de grasa antes de cocinar.

Frutas y verduras
Los nutricionistas recomiendan que usted coma entre 7 a 13 tazas de productos cada día.
Sugerimos lo misma. Las Frutas y verduras ofrecen una serie de beneficios para la salud, y le ayudarán a esculpir la figura que desea.

Usted debe tratar de agregarlas a cada comida principal que ingiera, y picar las frutas y verduras en lugar de papas fritas o otros aperitivos poco saludables.

Los aguacates son un buen elemento básico que debe estar en su dieta, ya que son saludables y una gran fuente de grasas buenas.

¿Quiere desarrollar un trasero más grande y rápido? Mientras que usted puede comer para hacer que sus nalgas sean más grandes, la dieta sola tomará tiempo para producir resultados. Complemente su dieta, con los suplementos nutricionales correctos y con un régimen de ejercicio regular para obtener los mejores resultados.

Todo esto y más lo aprenderá en esta página donde podrá revisar el mejor tratamiento natural para aumentar los glúteos, aquí aprenderá las técnicas secretas de las brasileras para tener unos glúteos sexy, tonificados y grandes.

Share

Dieta Para Aumentar El Tamaño De Los Glúteos

Uno de los mayores orgullos que tenemos las mujeres son nuestros glúteos. Su firmeza, su contorno, el brillo de su piel y sobre todo su tamaño. Y es que, usted lo sabe, no hay nada como unos glúteos firmes y torneados para lograr una figura perfecta y que usted se sienta más femenina.

Al igual que a todas las mujeres, estoy segura que a usted le gusta ser el centro de las miradas y unos glúteos en su medida exacta son el imán más poderoso para lograr este objetivo.

¿Cómo Puedo Aumentar El Tamaño De Mis Glúteos?

Si lo que usted busca es aumentar el volumen de sus glúteos de una manera armoniosa, hay varios puntos en los que tiene que ponerse a trabajar de inmediato. Uno de los aspectos más importantes además del ejercicio es su alimentación.

¿Qué Dieta Debo Seguir Para Dar Mayor Volumen a Mis Glúteos?

El tema de los alimentos que usted debe ingerir para que sus glúteos tomen una forma delicada, armoniosa y a la vez aumenten su volumen, es algo que implica disciplina e información.

Disciplina porque usted ha de renunciar a muchos de esos pequeños caprichos azucarados y grasosos que hacen de la vida una experiencia feliz pero que atentan contra su figura.

Información pues, de aquí en más, es vital que usted sepa qué es lo se lleva a la boca.

¿Cuál Es El Mejor Régimen Para Aumentar El Tamaño De Mis Glúteos?

Comer para aumentar el volumen de sus glúteos es una tarea que, como verá, no implica grandes sacrificios, sino seguir una dieta sana que no sólo va a beneficiar el tamaño de sus glúteos sino que además le aportará grandes beneficios a su salud y al resto de su organismo.

Cuando se trata de sus glúteos hay que saber qué comer y para qué.

# Consuma Hidratos De Carbono Con Moderación. Si es delgada y quiere aumentar el tamaño de sus glúteos coma alimentos que contengan hidratos de carbono (azúcares) complejos: pastas, papa, harinas (ricas en fécula de maíz) y arroz. Estos alimentos le proporcionan energía a su cuerpo y regulan el depósito de grasa en sus glúteos, aumentando mesuradamente su volumen.

# Aumente La Ingesta De Proteínas. Si es de complexión gruesa y quiere que sus glúteos ganen en tamaño, entonces renuncie a las grasas y eleve el consumo de proteínas de modo que las mismas lleguen a un 50% de su menú. ¿Cómo puede comer más proteínas? Consuma más verduras de hojas verdes, prefiera pescados antes que carne, coma queso fresco antes que leche y preparados con frijoles, lentejas y habas. Las proteínas irán sustituyendo a la grasa en sus glúteos por células musculares, que le brindarán un mayor aporte energético y aumentarán su volumen.

¿Qué Alimentos Me Permiten Mantener El Tamaño De Mis Glúteos?

Para que sus glúteos no pierdan volumen ni firmeza, una vez que han llegado al tamaño ideal, hay que seguir un régimen firme y disciplinado que suprima en buena medida el azúcar refinado y las grasas.

¿Por qué debe renunciar a las grasas? La grasa es para el cuerpo una fuente de energía secundaria, sobre todo en el caso de las mujeres. Nuestras células prefieren a los carbohidratos (azúcares) para generar energía. Por ello, la mayor parte de las veces, la grasa que consume va a dar directo a uno de sus principales depósitos: los glúteos. Esto hace crecer su volumen pero de una forma poco agraciada: blanda, caída, flácida.

¿Por qué renunciar al azúcar? El azúcar va directo al torrente sanguíneo. Además puede resultar riesgosa para su salud ya que hace que el cuerpo reserve la grasa lo que produce tejido adiposo: esa misma grasa que puede dar a sus glúteos un aspecto muy poco atractivo.

Si sigue estás indicaciones logrará que sus glúteos conserven su atractivo volumen sin la intervención de grasas que los vuelvan fláccidos.

¿Cuál Es El Menú Tipos Para Ganar Volumen En Los Glúteos?

Aunque es recomendable que para ponerse a dieta, usted visite a un nutricionista y el mismo le diseñe un menú acorde con sus necesidades, hay una serie de sugerencias alimenticias que usted puede incluir como parte de sus nutrientes habituales a lo largo del día.

Desayuno:

2 galletas integrales.
1 vaso de jugo de fruta (naranja o toronja)
1 vaso de leche descremada
50 gramos de queso fresco
3 claras de huevo tibias o en tortilla

A Medio Día:

1 tazón de fresas o de zarzamoras

Almuerzo:

2 rebanadas de calabaza y coliflor crudas o al vapor
150 gramos de pasta o de arroz integral cocidos y sin grasa

A media tarde:

1 vaso de yogurt natural o una pieza de fruta

Cena:

Una rebanada de pan.
1 taza de té verde
1 porción de sardinas sin aceite o una ensalada y un filete de pescado (200 grs.)

Siga esta dieta por unos quince días y notará importantes cambios en el aspecto de sus glúteos. Con esta dieta y buenas recomendaciones usted puede lograr el objetivo que se ha propuesto: lucir glúteos firmes, voluminosos y perfectos en muy poco tiempo.

Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía” de Brenda Peralta. En este libro usted conocerá un método revolucionario con el que será capaz de lucir glúteos más voluminosos y sensuales en cuestión de semanas de un modo simple y natural.

Share

La Mejor Dieta Para Glúteos Más Grandes y Firmes

Usted al igual que yo sabe de la importancia de tener unos glúteos firmes y perfectos. Los glúteos son un reflejo de nuestro estilo de vida. ¿Se ha preguntado alguna vez cuánto esmero pone en alimentarse bien? ¿Cuánto esfuerzo invierte en ejercitarse? ¿Cuánto cuidado dedica a su arreglo personal?

En pocas palabras en los glúteos y en su firmeza se refleja la medida del amor que tenemos por nosotras mismas.

Y entre más firmes, mayor el orgullo que le despiertan a usted y a mí. ¿No es verdad? De manera que mi consejo es que usted haga lo que tiene que hacer para forjarse unos glúteos de acero que digan a las claras su interés en su propia salud, bienestar y ¿por qué no? En su atractivo.

Su Primer Paso A Unos Glúteos Más Firmes: Lo Que Come

Si me pregunta en mi experiencia como mujer qué es lo primero que debe hacer para tener glúteos sanos y firmes, debo decirle que todo pasa por su boca: lo que come, lo que deja de comer, lo que debería comer. Su dieta es parte esencial de la estrategia para redondear, tonificar y fortalecer sus glúteos.

¿Qué Dieta Desarrolla y Fortalece Sus Glúteos?

Puedo decirle sin equivocación posible que la mejor dieta para unos glúteos de acero es una dieta sana. Si quiere que sus glúteos se vean lozanos y fuertes, renuncie a las grasas. Si quiere que la piel de sus glúteos esté sana y libre de infecciones, deje el azúcar. Si quiere que el volumen de sus glúteos sea mayor, deje de fumar y de beber. Una dieta saludable en sintonía con hábitos sanos y una buena rutina de ejercicios es una de las principales claves para unos glúteos más sanos, más grandes y más firmes.

¿Las Dietas Rápidas Funcionan?

Debe tener cuidado con el régimen que selecciona al momento de fortalecer sus glúteos, pues si baja muy rápido de peso corre el riesgo de adelgazar de golpe y afectar con ello el volumen de los mismos. Evite la piel colgante, flácida y no reduzca su dieta en más de 400 calorías al día. De ese modo, perderá peso al tiempo necesario para darle tiempo a la renovación de los tejidos musculares.

¿Qué Debe Comer Para Lograr Tener Unos Glúteos Firmes?

Buena parte de sus glúteos son masa muscular, por ello no hay como unos músculos bien desarrollados y tonificados para que se muestren como piezas fuertes y firmes. El problema es cuando, por descuido o negligencia, usted deja que esa masa muscular se llene de grasa, es decir, de tejido adiposo. No sólo se genera celulitis sino que la masa de los glúteos pierde consistencia y se vuelve floja, ajada. Para evitarlo o regenerar sus glúteos hay que consumir proteínas.

¿Cómo Puedo Consumir Proteínas Para Mis Glúteos?

La fuente más rica de proteínas son las verduras: hortalizas de hoja verde, papa, calabaza, rábanos, guisantes, granos, semillas. Las proteínas son la materia prima de los músculos: los renuevan, los conforman, les dan flexibilidad y volumen. Procure que en su menú diario quepa, al menos, un 50% de verduras.

¿Cómo Puede Hacer Dieta Sin Afectar Sus Glúteos?

He descubierto que el cuerpo femenino se lleva mejor con el azúcar que con las grasas. En la medida ideal, desde luego. El cuerpo usa a los carbohidratos y los lípidos para producir energía. Cuando la grasa entra en exceso en su cuerpo, usted la almacena en forma de tejido adiposo y el principal depósito de esta grasa son sus glúteos. Por ello es preferible que consuma azúcar antes que grasas para que su cuerpo genere la energía que necesita.

¿Cómo Puedo Consumir los Carbohidratos Para Mis Glúteos?

El azúcar es una sustancia con la que se debe ir con cuidado. Evite el azúcar refinado pues un índice elevado en su sangre puede llevarla no sólo a dañar sus glúteos, sino a padecer diabetes y otras graves afecciones.

Para consumir los carbohidratos que necesita consuma frutas, pero elija las variedades con menos azúcar y más proteínas: fresas, cítricos (naranja, toronja, mandarina), pera, manzana verde. Con una taza al día será suficiente para cubrir sus necesidades y evitar el consumo de grasa.

¿Qué Hábitos Alimenticios Benefician a Sus Glúteos?

Hay una serie de hábitos alimenticios que las mujeres como usted y como yo podemos seguir para beneficiar, día tras día, a nuestros glúteos.

Tome Mucha Agua. Un cuerpo bien hidratado hace mejor uso de los nutrientes y elimina con mayor facilidad la toxinas a través del sudor y de la orina.

Renuncie A La Cafeína. Cada mañana, en lugar de una taza de café negro, pruebe con una manzana: tiene los mismos efectos que la cafeína, pero ninguna de sus consecuencias nocivas sobre la piel.

Espero que estos consejos la ayuden a lograr el objetivo que se ha propuesto: lucir glúteos firmes, voluminosos y perfectos.

Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía” de Brenda Peralta. Aquí conocerá un método natural totalmente revolucionario que la ayudará a aumentar sus glúteos naturalmente y en muy poco tiempo!

Share